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第2节 光源综合征（第1页）

第2节光源综合征

尽管人们离开了光，就不能生存，然而，光也可能成为对健康不利的因素。现代生活中的“耀目光源”就是一种光污染，例如许多舞台、舞厅中刺眼耀目、令人眼花缭乱的活动光源就属于“耀目光源”，它不仅对人的视觉有害，且能干扰大脑中枢高级神经的功能，表现为头痛、失眠、注意力不集中，食欲下降等神经衰弱症状。除舞厅、舞台易造成光污染外，夜晚行驶的汽车，其突然开亮的前车灯亦是一种“耀目光源”，冶炼、烧熔以及焊接等产生的极强的光线，过强的紫外线、红外线，四周存在着的五花八门的照明灯、信号灯和霓虹灯等等，皆易造成光污染。故科学家们建议，现代化的城市建设和科学技术的应用应尽量避免造成光污染，对于已出现的光污染应采取多种行之有效的措施，减轻或消除其危害，以保证人们的身体健康。

而在一些写字楼里，大部分办公室都有白天开灯的习惯。把整个室内照得亮亮的，殊不知灯光也会给人带来伤害。人在灯光下，时间一长就会造成视神经疲劳，且灯光缺乏阳光下的紫外线，使缺钙所致的老年性骨折、婴幼儿佝偻病不断增多。就是看似比紫外线柔弱很多的灯光也能把人晒伤，虽然不是黑了、粗了、老了，但是时间长了，不但会造成视神经疲劳、缺钙，还会导致生物钟紊乱，让人体的主动心理调节失调，精神不振。有专家还认为，荧光灯发出的强烈光波，会导致生物体内大量的细胞遗传变性。

解决方法（1）注重眼保健。在每天早晨醒后，先闭目，眼球从右向左，从左向右，各旋转10次；然后睁目坐定，用眼睛依次看左右，左上角、右上角、左下角、右下角，反复四五次；晚上睡觉前，先睁目运睛，后闭目运睛各10次左右。工作累了之后一定要休息眼睛，闭目养神。

（2）对灯光也要防晒。最好的方法就是搽防晒霜，哪怕是冬天、哪怕是室内，因为防晒的不是日光。有些人因为想“美黑”，所以在紫外线灯光下照射，如果不做好保护措施就会大大增加皮肤癌的可能性。虽然灯光的照射没有紫外线灯那么强烈，但是如果长时间暴露，也会使皮肤保护层被摧毁。食物上要刻意补充钙质，食物之外最好、最自然的补钙方式就是晒太阳。可以尽可能地抽空到日光下沐浴，或者在茶水间、窗户旁小憩片刻，让身体骨骼从灯光笼罩中解放。