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病在医养在己（第1页）

病在医，养在己

养生，首先要强调精神。只要能保持良好的精神，带病长寿就不是问题，中医认为，人的情志即精神世界是非常重要的。精神的调养是养生的一个重要环节。避免不良精神刺激，提高自我心理调节能力，是中医养生遵循的原则之一。《黄帝内经》说：“志意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣”。人应善于自我心理调节，消除不良刺激，保持良好心态。

因此，面对病情要有一个正确的心理：治病在医生，养病在自己。虽说病来如箭，病去如线。病来如山倒，病去如抽丝。但是，急病在于治，慢病在于养。俗话也说，三分治病，七分养病。养病犹如修行，要放平心态，精心呵护，就不愁好不起来。

有些顽疾，如糖尿病、高血压、骨关节炎等，可能无法根治，于是带病生存便成为一种无奈的事实。

就当前医疗能力来说，有些病治不好并不奇怪，即使是再过若干年，科学进步能为人类健康提供更多的治疗手段，也会有些不能彻底根除的疾病。因此，正确认识这种矛盾关系成为正确对待疾病所必需。带病生存者也就有望达到“维持平衡、延缓发展或是保持现状”之目标。

带病养生，首先，掌握病况，稳定病情。掌握自己的病症特点，学习有关知识，从医药、心理、锻炼、饮食等几方面摸索适合自己的最佳治疗和康复途径。天长日久，经验和感觉会告诉自己，病发能预知，未发先早治。就可以实现带病长寿的愿望。

其次，就是心理状态。培养好心态，避免郁闷情绪，保持健康情绪。我们知道人生不如意之事常有，因此决不可因为一点小病、挫折就愁眉苦脸或大发雷霆。因为情绪是健康的大敌：怒伤肝，悲伤脾，忧伤肺，恐伤肾。心神不宁，情绪紧张，会令血压增高，心跳加快，旧病复发。因此病人要知足常乐，保持开朗乐观的情绪。既要以动养身，又要以静养心。保持良好情绪，心胸广阔，便可促进生理机能，激发免疫活力，达到带病养生的目的。

合理饮食很重要。在饮食上，要注意荤素结合，以素为主，养成良好的习惯。重要的是要根据自己的病情，摸索与之相符的饮食规律。如果过于忌口，则会养分单纯；毫不忌口，则会形成“病从口人”。因此，吃任何食品都必须考虑自己的承受力。

在日常习惯上，必须做到烟必戒，酒少饮。生活要有规律。培养多种健康兴趣，读书写字、培花栽草、歌舞器乐、棋类球类，自得其乐。凡遇赛事，好胜之心可有不可强，过强则易因怒伤神。应取“胜固可喜、败亦欣然”的态度，醉翁之意不在酒。

坚持煅炼，能使重病减轻，小病康复。坚持煅炼，能增强自身免疫力。坚持锻炼，重症患者也能延长生命，达到长寿目的。从生理学的角度看，衰老是由于新陈代谢迟滞、衰退引起的。适当运动可以对促进新陈代谢起积极的作用。日本学者田靖弘也在研究了运动对人的生理功能和各个器官的不同影响后倡导“平衡健身法”，即经常使自身的营养、休息和运动保持最佳平衡状态。

病人应根据自身特点选择适当锻炼方式，诸如五禽戏、易筋经、八段锦、太极拳、散步、慢跑以及气功等等。就自身的情况量力而行，持之以恒，就能增强自身免疫力，改善血液循环，疏通经络，促进健康。常言道：“动则不衰，用则不退。”人生一世，最宝贵的是身体。健康长寿当然好，带病养生也是福。