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带病更要睡好警惕失眠（第1页）

带病更要睡好，警惕失眠

有人曾经做过一个试验：如果不吃饭，人可以活20天；不喝水，可以活7天；要是不睡觉，则只能活5天。可见对人来说，睡觉比吃饭、喝水更重要，睡眠不足比抽烟、喝酒过量对寿命的影响还大。这也清楚地告诉我们，失眠不仅会让人们饱受巨大的痛苦，更会让人大大缩短寿命。

正常人需要充足的睡眠，病人就更加需要优质而充足的睡眠了，如果病人没有足够的睡眠，就很可能会影响到他们的病情。但是，有很多患者都没有很好的睡眠，他们经常被失眠所困扰，下面就让我们看一下，患有哪些疾病的病人正在受失眠所困。

1．肿瘤患者

一般来说，肿瘤患者比较容易失眠，这与心理因素有着相当紧密的关系。当患者知道自己的病情之后，就可能会产生焦虑和抑郁的心情，进而产生失眠。一些针对肿瘤患者的药物也会对睡眠产生负面影响。

想要让肿瘤患者拥有良好的睡眠，那么就要控制或者减轻患者的症状，这样或许就会解决睡眠障碍问题。治疗睡眠障碍应当结合药物治疗和非药物治疗，并针对患者进行个体化治疗。

改善环境也可以减少睡眠干扰。减轻噪声，降低光亮度或者关闭灯源，调节适宜的温度，加强患者的护理以减少干扰，这些措施都能减少对睡眠的干扰以提高睡眠的质量。

还可以对患者进行心理治疗，通过教育、支持和安慰，帮助患者应付问题。当患者学会如何应付疾病、治疗和住院所带来的压力时，其睡眠也会得到改善。

2．神经衰弱患者

神经衰弱患者需要良好的睡眠，因为他们总伴有失眠症，由于各种刺激因素（神经活动紧张，如考试等；精神刺激，如亲人亡故等；以及个人素质及个性特点和社会心理因素等），造成高级神经活动过度紧张，以致形成抑制减弱及兴奋相对亢进，使神经细胞康复能力下降，大脑皮质衰弱、皮质下功能调节障碍，最后导致植物神经功能紊乱。大脑自身调节功能紊乱，且睡眠是大脑高级神经中枢节律性调节形成的，当上述调节功能紊乱时，最早出现的症状就是失眠。其睡眠障碍多表现为人睡难、早醒、醒后不易再睡及睡浅而多梦等类型，有不解乏之感，另外还常伴有头晕、头痛及感觉过敏等。

失眠症在神经衰弱患者中不仅是其重要的症状之一，往往也是加重神经衰弱症的重要因素之一。因此，防治神经衰弱症的失眠症状就显得尤为重要。治疗神经衰弱性失眠症，可从以下几个方面着手。

多参加一些有益于怡情养性的活动，如旅游、听音乐，参观花展、画展，钓鱼等。或学会种花、养鸟、养鱼等，并逐渐养成习惯，有利于改善失眠状态。

坚持参加适当的体育活动，如剑术、太极拳、练站桩功或静养功，都有益于改善神经衰弱所带来的失眠症。

从小就有意识地培养坚强的性格和健康的体魄，则有助于预防此病的发生。对于生性懦弱、胆小之人尤其重要。

也可以从饮食方面进行调理。神经衰弱除了应当忌用辛辣、生冷及烟酒茶外，一般没有特殊的禁忌。下列食疗方法不仅能改善失眠症状，更能改变其恶性循环的功用。

龙眼猪脑：龙眼肉30g，猪脑一只，清炖加冰糖服用。

五味鸽蛋：五味子50g煎汁；鸽蛋30枚，煮熟去壳后放人五味子汁中略煮，然后浸泡在汁中2天。每次吃鸽蛋3枚，一日1～2次，可连服2周。每次食前煮沸一下。

枣仁莲子粥：酸枣仁9g，莲子20g，粳米100g，煮粥加糖少许。可常吃。

甘麦大枣汤：小麦30g，大枣10枚，甘草6g，煎汁服用。可连吃一段时间。

桑椹大枣汤：桑椹15g，大枣50g，煮汤吃。每日1次，连服2周为一疗程。

珍珠汤圆：珍珠粉0．3g，枣泥50g拌匀，加糖适量，包人糯米粉中做成汤圆20个。用沸水下汤圆吃，每次10个。可作早点，经常吃。

玫瑰蜜炙羊心：玫瑰花30g煎汁去渣，加入蜂蜜50g调和。将羊心一只洗净切成块状，放人上汁中浸1小时，然后用钢签或竹签穿上羊心块，置炉火上慢慢烤。在烤的过程中，将玫瑰蜜汁涂于羊心上，羊心熟透即趁热食用。可分2次服完。

两仁酥：将核桃仁和花生仁等量捣碎，混匀后加糖做成酥糖块。每次吃30～50g，每日1次。

水牛角莲子茶：水牛角片10g，莲子15g，加水煮成一小碗，加冰糖少许。睡前服，吃莲子喝汤，有安眠作用。

猪瘦肉250g，莲子30g，百合30g。共放入沙锅内加水煮汤，调味服用。每日1次，连服数日。

3．癌症患者

许多人的心目中，癌症是死亡的同意语。医生给某人做出了患癌症的诊断，无异于开出了一张死亡通知书。患者得知自己患癌症后，必然会产生一定的心理变化及反应。由于患者的文化程度、生活经历、家庭环境、社会背景各不相同，所产生的心理反应自然也会千差万别。但随着病情的发展与恶化程度，病人产生失眠的原因主要是焦虑（或恐惧）和躯体疼痛。

癌症患者多有恐惧心理，感到死神将要降临，惶惶不可终日，因而产生心理异常，导致夜间难以入眠，就算勉强人眠后，也往往睡而不实。焦虑则是常见的情绪反应，确诊前的怀疑，病情的恶化，均会使病人焦虑程度越来越深，恐惧与焦虑往往形成恶性循环，这也是加剧或致死的原因之一。

疼痛是中晚期癌症具有的症状之一，不仅因为躯体肿瘤疼痛而造成失眠，还会因癌肿疼痛使病情日趋恶化。癌肿本身造成的疼痛，不仅使病人睡眠发生改变，还会使患者忧心忡忡，运动受限，思想迟钝，整日愁眉不展，使家庭和社会关系发生了一系列的变化。自己不仅对癌症的预后思想负担极重，且认为疼痛是不可能治愈的，注定自己要受这种躯体与心理上的折磨。因而患者常伴有顽固性失眠症。

对于癌症患者来说，最重要的一点就是稳定自己的情绪，告诉自己不可以被病魔打败，只要自己努力，就可能会赢得生命。如果能有积极乐观的想法，患者就不会被死亡的阴影所影响，失眠的情况也就会有所改善。

其实，癌症病人的失眠大多数是因为身体的疼痛，因此，还是要服用一些止痛的药物，这样才能让病人更好的睡眠。治疗篇相信医学，不怕病魔疾患慢性病人长寿秘诀当人生了病之后，就要接受医护治疗，这样才会让身体好起来。在治疗期间，总会遇到这样或是那样的问题，如果这些问题能够得到顺利解决，那么延年益寿就可轻松做到。如果稍有差错，就很可能会因此而损害健康。另外，在治疗疾病期间，可能会遇到一些看病、吃药以及其他方面的问题，当患者朋友遇到这些问题的时候，一定要慎重做出决策，这样才能将病魔疾患赶出体内。