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血糖若升高食物惹的祸（第1页）

血糖若升高，食物惹的祸

医科糖尿病专家郑重提出：节假日期间糖尿病人务必要注意饮食!人在节假日期间饮食最容易失控，而饮食失控又是加重糖尿病的重要原因。那么，糖尿病患者怎么才能在节日期间控制好饮食，又能过一个健康、愉快的节日呢?下面是糖尿病专家提出的八个警告，并送给患者三句话。以助大家节日饮食无忧。

1．面对丰盛菜肴吃什么

节日，面对满桌丰盛的菜肴，糖尿病人却不可贪嘴，应选少油少盐且清淡的食品。不要认为那些用大油大肉炒的菜，只挑菜吃就没关系，其实菜中的油也不少哦。

2．定时定量

每逢过节假日，平常的生活规律往往会被打破，而且吃饭的时间与饭量更容易改变，这就必然会影响人体“生物钟”的规律，再说如果只按时吃药而未按时吃饭也会引起低血糖。

3．多吃饭不可多吃药

在节日期间，有些糖尿病人会认为饭吃的多了，再多吃一些药就可以不影响血糖升高，其实这是不可采取的!因为，多吃药不但不会取得理想的效果，副作用也虽之加大。

4．多吃肉少吃饭不科学

有病人认为肉是蛋白质，饭是多糖，因此就多吃肉、少吃饭，其实这是不科学的。因为肉到体内也能转变成糖，相反，如果每天进食主食较少，反而会引起饥饿性酮症。

5．无糖糕点不能随便吃

商业家为了增加消费，推出了许多无糖糕，但作为患有糖尿病人切不要认为这是好事。所谓无糖糕点，是没有蔗糖，但糕点大都是粮食制作的，而粮食本身含多糖，因此同样会产生热量，故不能随便多吃。

6．加餐并非加量

专家建议糖尿病人应当少食多餐，但有的病人误认为在限定饭量之外再加餐而就理所当然地加大了饭量，而致使血糖升高，尤其是把零食如花生、瓜子等零食当作加餐，就更不可取。因此，加餐并非加量，不要误解。

7．如何吃水果

糖尿病人能不能吃水果呢?以下5种情况建议你最好不要吃：

含糖量高不吃，干果比鲜果多，吃的量也限制。

不交换不吃，水果多吃可与主食交换。

血糖过高不吃，空腹血糖超过200mg／L。

餐前餐后不吃，只在两餐之间吃。

不监测不吃，有监测条件时，应在吃水果前后进行监测，可以更好掌握。

8．饮酒问题

警告!

由于饮酒可给糖尿病人带来4大危害

饮酒损害胰腺。

饮酒干扰体内糖、脂、蛋白质代谢；

饮酒促进糖尿病急、慢性并发症的发展；

饮酒阻滞降糖药分解与排泄，易引起低血糖；

所以，糖尿病人最好在节日期间不饮酒。

有关专家送给你3句话，希望患糖尿病的朋友在节假日期间牢记：“5匹马车不松套；生活规律保持好；精神愉快勿过劳”。

当然，上面所说的问题，并不是说只在节假日里需要注意的，在日常生活中也要注意。希望患者朋友可以严格控制自己的饮食，让自己在疾病中健康长寿。