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选择食物就是选择健康（第2页）

1．常用抗癌食物有

抗癌蔬菜类食物：茄子、菜花、花椰菜、黄瓜、扁豆、番茄、灯笼椒、菠菜、洋葱、大白菜、球叶甘兰。

抗癌粮食类食物：玉米、红薯、小麦、小米、薏苡仁。

抗癌水果类食物：柑橘、野果、刺梨、杏、无花果、苹果中的果胶、猕猴桃、龙眼。

抗癌海产品类食物：鲨鱼、带鱼、沙丁鱼、海参、海藻、鱼油、黄鱼、牡蛎。

抗癌动物类食物：螃蟹、牛乳、蜂乳、龟、鳖、动物血。

2．常用降血脂的食物有哪些

木耳、海参、红薯叶、荞麦、酸奶、茄子。

3．降血压的食物有哪些

大枣、鹌鹑、木耳、板栗、花生、葡萄、胡萝卜、黄豆、梨、芝麻、银耳、蜂蜜、海带。

4．降血糖的食物有哪些

黄鳝、胡萝卜、荞麦。

5．常用补气益寿食物

大枣、黑木耳、栗子、花生、鹌鹑、海参、黄鳝。

6．常用补血益寿食物

龙眼、葡萄、胡萝卜、黄豆、猪血、乌骨鸡。

7．常用补阴益寿食物

甘蔗、梨、芝麻、银耳、蜂蜜、鸭子、鳖、龟。

8．常用补阳益寿食物

核桃、羊肉、兔肉、虾、牛奶、羊奶、狗肉。

9．一般长寿食物

海带、玉米、红薯、酸奶、荞麦、淮山、花粉。