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第2节 健康使用耳机的原则（第1页）

第2节健康使用耳机的原则

听力损害是无法恢复的，所以千万不可忽视。

（1）在聆听各种音乐时，先把音量调节到刚刚能听清楚的位置，随后稍微调节音量至自己耳朵感觉舒适的程度，建议设置为不超过最大音量的50％。强大的声音损害听力，时间每天最多不超过1小时，

（2）使用耳塞、耳机时，不仅音量要适中，而且还要注意间隔休息，成人每天用耳机不超过3～4小时，最好每隔半个小时就休息一次。发现有耳鸣和听力下降时，应及时到医院检查，并停止使用耳机。

（3）不能戴着耳机睡觉。一直喜欢听着MP3人睡的你，现在该下定决心改改了。戴着耳机昕音乐睡觉，不知不觉中就睡着了，甚至整夜都忘记关机，这样就使强大的或较轻的但持续性的声音长时间刺激人耳，可能导致耳蜗微循环障碍，并造成耳蜗内负责感受声音的毛细胞和螺旋神经损伤，最终引发噪声性耳鸣和耳聋。